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        日饮3杯茶的7大好处

        作者: 来源: 日期:2017/2/25 16:42:44 人气:58 加入收藏

                   喝茶是中国人的传统习惯,尤其是老人,每天喝几杯香茶,确实有很多好处,但可能你对喝茶的好处还不是很了解,那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧!   

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               喝茶的好处


        多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。专家建议,早中晚各一杯茶,泡茶时间至少5?#31181;櫻?#35753;茶叶中的?#34892;?#25104;分溶于?#20154;?#20013;。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用,但是加糖则没有这?#20013;?#26524;。

        1、降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

        2、促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减?#20351;?#25928;。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

        3、脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。

        4、降低癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。

        5、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌?#22270;?#29983;虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。

        6、治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

        7、保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶?#21152;?#36825;种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉?#30465;?/span>blob.png

        什么时候喝什么茶最好


        早晨喝红茶补水降血压


        有人说,喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。特别是老年人,早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

        专家认为,早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的?#21050;?#21917;红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。


        红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出?#20013;?#24908;、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

        下午喝绿茶清肝又利尿


        下午3时左右喝茶,对人体能起?#38477;?#29702;的作用,增?#21487;?#20307;的抵抗力,还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持?#35748;?#21320;茶,能起到药物都无法达到的效果。

        通常情况下,人体在?#24418;?#26102;分会?#20301;?#26106;盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。


        晚上喝黑茶暖?#22797;?#28040;化


        许多人认为,晚上喝茶会影响睡眠,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系?#24120;?#20877;造细胞等。对一些神经衰弱的人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是,晚上千万不要喝绿茶,因为绿茶是?#29615;?#37237;茶,对人体有?#27426;?#30340;刺激。

        人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,?#28909;?#26202;饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃?#31181;?#28040;化。

        黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,?#36824;?#26222;洱的味道?#34892;?#20154;可能接受不了,那么可用白茶代替,?#28909;?#31119;建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。



        本文网址:http://www.lpu.tw/show.asp?id=426

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